Tag: sen
Każdy człowiek pragnie mieć zawsze dużo energii, by to osiągnąć niezbędna jest odpowiednia ilość czasu poświęcona na sen, gdyż jest on niezbędny do właściwego funkcjonowania wszystkich organów i komórek w ciele człowieka. Jednak w dzisiejszych czasach obserwuje się niedobór snu i coraz większej liczby populacji. Według badań przeprowadzonych w Beihl osoby, które śpią mniej niż 7 godzin na dobę, mają o 2,36 razy ryzyko powstania cukrzycy w porównaniu do osób poświęcających na sen około 8 godzin na dobę. serca, te które spały 6 godzin - o 30%, a te które spały 7 godzin - o 6%. Wyniki badana wykazały również, że długość snu może przyczynić się do ryzyka powstania nadciśnienia. Według badania znanego jako „Sleep Heart Health Study”, w którym brało udział 2813 mężczyzn i 3037 kobiet (w wieku 40-100) osoby śpiące mniej niż 6 godzin miały o 66% wyższe ryzyko nadciśnienia, ludzie śpiący 6-7 godzin miały to ryzyko podwyższone o 19% w porównaniu do osób, które spały między 7-8 godzin na dobę. Wyniki badań wykazują jednoznacznie fakt, iż sen ma znaczny wpływ na zdrowie człowieka i należy zwracać większą uwagę na to ile czasu poświęca się na sen.