Tag: hartowanie
Ortoreksja mało znana choroba w Polsce, jest jedną z chorób żywieniowych, takich jak anoreksja czy bulimia. Choroba ta polega na chorobliwym dbaniu o zdrowe żywienie. Niebezpieczeństwo polega na tym, iż ortoreksja to choroba na tle nerwowym. Konsekwencje jakie może ponieść organizm człowieka z powodu niezdrowego odżywiania się zdają się jakby przerażać chorych do tego stopnia, że obsesyjnie dbają o to co i gdzie jedzą. Lekki przebieg tej choroby objawia się noszeniem własnego prowiantu do szkoły czy pracy, sprawdzaniem menu i składu potrawy, nakładanie na siebie zakazów jedzenia w restauracjach czy barach. Obsesja może powodować również stosowanie kar wobec własnej osoby za zjedzenie czegoś niezdrowego, najczęściej stosowaną wówczas karą jest głodówka która będzie trwała przez kila dni. Diagnozowanie tej choroby niejednokrotnie sprawia problem, gdyż nadmierna dbałość o jakość jedzenia najczęściej spotyka się z reakcją śmiechu, dopiero gdy choroba zaczyna mieć ostry przebieg zaczyna zwracać uwagę otoczenia
Na przestrzeni wielu lat zarówno medycyna, lekarze jak i ludzie dochodzili do wniosku, iż lepiej jest zapobiegać chorobom, niż je leczyć (najczęściej farmakologicznie). Niektórzy lekarze uważają, że hartowanie organizmu jest odpowiednim utrzymywaniem higieny żywieniowej jak i osobistej. Ogólnie jednak uznanym najlepszym sposobem zapobiegania zachorowaniom jest nabieranie odporności (czyli niewrażliwość organizmu na działalność drobnoustrojów). Hartowanie organizmu to systematyczne wykonywanie czynności mających na celu wzmocnienie odporności. Niektórzy stosują „zimne kąpiele”, które wyglądają następująco: nalewanie zimnej wody w wannie do wysokości połowy łydki, a po wyjściu z wody rozgrzać stopy. Inni stosują prysznic naprzemienny, najpierw pod zimną wodą (od 20 do 30 sekund), następnie pod chłodną (2 do 3 sekund). Różnice temperatur trzeba systematycznie zwiększać, ale zawsze kończyć prysznic pod wodą o temperaturze ciała. Te zmiany temperatury uczą organizm większej odporności na zmiennocieplność środowiska.