hartowanie organizmu
Na przestrzeni wielu lat zarówno medycyna, lekarze jak i ludzie dochodzili do wniosku, iż lepiej jest zapobiegać chorobom, niż je leczyć (najczęściej farmakologicznie). Niektórzy lekarze uważają, że hartowanie organizmu jest odpowiednim utrzymywaniem higieny żywieniowej jak i osobistej. Ogólnie jednak uznanym najlepszym sposobem zapobiegania zachorowaniom jest nabieranie odporności (czyli niewrażliwość organizmu na działalność drobnoustrojów). Hartowanie organizmu to systematyczne wykonywanie czynności mających na celu wzmocnienie odporności. Niektórzy stosują „zimne kąpiele”, które wyglądają następująco: nalewanie zimnej wody w wannie do wysokości połowy łydki, a po wyjściu z wody rozgrzać stopy. Inni stosują prysznic naprzemienny, najpierw pod zimną wodą (od 20 do 30 sekund), następnie pod chłodną (2 do 3 sekund). Różnice temperatur trzeba systematycznie zwiększać, ale zawsze kończyć prysznic pod wodą o temperaturze ciała. Te zmiany temperatury uczą organizm większej odporności na zmiennocieplność środowiska.
Data dodania artykułu: 2011-10-08
Tagi: hartowanie hartowanie organizmu